Smoothies e drinques com alto teor de proteína

Você sabia que os smoothies também podem ser feitos em uma versão fitness, com maior teor de proteína? Sim, é verdade! E você pode preparar esses smoothies proteicos não apenas usando proteína em pó, mas também outros ingredientes nutritivos e saudáveis. Confira!

Não precisa ser fisiculturista ou viver na academia para preparar um smoothie fitness saudável. Todos nós precisamos de proteínas, para ter cabelos, pele e ossos saudáveis, e muitas pessoas consomem menos proteínas do que deveriam. Além disso, pesquisas demonstram que, se você tomar um café da manhã rico em proteínas, não vai querer comer demais ao longo do dia. Sei disso por experiência própria, e você? Um smoothie proteico também é ótimo para tomar depois exercícios de alto impacto, porque ajudam a criar e regenerar tecidos musculares.

A melhor maneira de desfrutar destas receitas de bebidas e smoothies fitness é no café da manhã ou depois do treino. Seu corpo será reabastecido não só com proteínas, mas também com uma importante quantidade de fibras, vitaminas e minerais, o que é uma ótima combinação, com certeza. Aqui, você encontrará receitas de smoothies com e sem proteína em pó. Outras fontes de proteína que podemos usar também podem ser iogurte grego, sementes de cânhamo ou manteiga de amendoim.