Receitas de atum com alto teor de proteína

O atum possui poucas calorias e é constituído quase que exclusivamente por proteínas. Merece um lugar de honra entre os ingredientes fitness e pode ser usado criativamente em receitas fit. Além disso, ajuda a emagrecer. Não é coincidência que é chamado de "frango do mar" em alguns países. Se você não quer enjoar de comer atum, experimente minhas sugestões de saborosas receitas fitness com atum e alto teor de proteína.

Estas receitas fitness de atum ficam prontas rapidamente, fornecem ao seu corpo não apenas energia valiosa e proteínas de qualidade, mas também vitaminas, minerais e, por último, mas não menos importante, ácidos graxos ômega 3. A maioria destas receitas requer apenas ingredientes comuns, que você com certeza deve ter no seu armário de cozinha agora mesmo.

Há várias maneiras criativas de usar o atum em receitas fitness. Podemos preparar saladas, bolinhos, quiches e molhos para macarrão. Aproveite estas receitas fitness e saudáveis com atum após o trieno, que ajudarão seus músculos a se recuperar e a crescer mais rápido.