Receitas saudáveis com sementes de chia

Receitas ​​saudáveis com sementes de chia nos ajudam a perder peso e ganhar massa muscular. Sementes de chia se tornaram populares há algum tempo, graças aos benefícios que oferecem para nossa saúde. São usadas em várias *receitas fit, principalmente por serem ricas em ácidos graxos ômega 3, fibras, proteínas e muitos minerais e micronutrientes importantes. Em receitas saudáveis, podem ser encontradas sob várias formas. Você pode usá-las puras, deixá-las germinar, usar as sementes em pó ou deixá-las de molho em água.

É muito fácil usar sementes de chia, especialmente em batidas, sucos, mingau de aveia, pudins de chia e também é um ótimo ingrediente para saladas, bolos e lanches. Estas pequenas sementes, muito nutritivas, lhe darão a energia e os nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu corpo. Receitas fáceis com sementes de chia, ajudarão você a se manter em forma sem passar horas na cozinha ou se torturando com dietas. Comprove que alimentos saudáveis pode ser gostosos e rápidos de preparar, e que as sementes de chia podem ter um papel importante em qualquer dieta.