Receitas saudáveis com um alto teor de fibras

Comece a comer melhor e aumente o teor de fibras em sua dieta com estas receitas deliciosas e saudáveis. As fibras são essenciais para sua saúde e para emagrecer, aumentam a sensação de saciedade e melhoram a digestão. A maioria de nós não consome fibra suficiente. Estas receitas fáceis de fazer ajudarão você a consumir mais fibra através de alimentos saborosos e nutritivos.

As fibras têm um papel importante quando se está de dieta, mas você também vai gostar de seus efeitos se apenas quer viver de maneira mais saudável. Receitas com alto teor de fibras melhoram a digestão e mantêm você saciada por um maior período de tempo, de modo que você sentirá fome com menos frequência. No final do dia, você terá consumido menos calorias, portanto, ficará muito mais fácil perder peso e evitar a fadiga. Exemplos de ingredientes com alto teor de fibras são: legumes, aveia, quinoa, macarrão integral, iogurte grego, maçãs, abacate, sementes e frutos secos, como nozes e castanhas. Estas receitas são muito diversificadas e tenho certeza de que você também vai encontrar entre elas seus pratos favoritos.

Apesar de nós, geralmente, ingerirmos mais açúcar do que deveríamos, com as fibras ocorre exatamente o oposto. A obesidade e problemas de digestão estão frequentemente relacionados a uma carência de fibras em nossa dieta. Este componente importante de uma dieta balanceada pode ser facilmente incorporado ao nosso café da manhã, almoço, jantar ou até a sobremesas saudáveis. Inspire-se com minhas receitas fit e comece a comer de forma saudável e saborosa agora mesmo.