Receitas de ovos com alto teor de proteína

Você tem uma badeja inteira de ovos em casa e não sabe como usar todos? Caso esteja procurando receitas saudáveis de ovos ​​com alto teor de proteína, está no lugar certo!

Os ovos possuem naturalmente um alto teor de proteínas de qualidade. Eles ainda contêm todos os 9 aminoácidos essenciais. No entanto, você sabia que as gemas têm aproximadamente a mesma quantidade de proteínas que as claras? Além disso, as gemas possuem nutrientes importantes que você não deve deixar de fora da sua dieta. E é por isso que gosto de usá-las em minhas receitas fitness. Receitas fitness com ovos são caracterizadas por um alto teor de proteína e geralmente apresentam menos carboidratos e calorias.

Se você acha que cozinhar os ovos eliminará seus nutrientes e proteínas, ficará feliz em saber que isso não é verdade. Pesquisas demonstraram que as proteínas obtidas a partir de ovos cozidos são ainda mais fáceis de digerir em comparação com ovos crus. Interessante, não é?

Graças à proporção de macronutrientes, os ovos são um ingrediente relativamente pouco calórico e uma fonte equilibrada de nutrientes importantes. Se você só come ovos de vez em quando, não deixe de incluí-los em sua dieta regularmente e aproveite os benefícios que oferecem, provando minhas deliciosas receitas com ovos.