Panquecas de espinafre e frango

Desta vez, eu tenho uma dica para um saboroso almoço ou jantar fitness feito com frango. Experimente estas saudáveis ​​panquecas de espinafre com frango, que não só apresentam um alto teor de proteína, como também são muito saborosas.

Panquecas de espinafre são muito fáceis de fazer e você só precisa de quatro ingredientes para prepará-las: espinafre, aveia, claras de ovo e iogurte natural. Estas panquecas sem glúten são uma ótima maneira de incluir mais vegetais no cardápio, sem abrir mão do sabor. Você também pode preparar as panquecas de espinafre sem frango, por exemplo, no café da manhã.

Nesta receita, vamos usar queijo cottage em vez de molho, para não adicionar mais gordura e calorias. Outra vantagem desta refeição é que contém poucas calorias e pouca gordura, além de ser low carb, o que significa que fornece poucos carboidratos. Esta é uma daquelas receitas que nem notamos que é diet, por causa de seu grande sabor.

Então, se você está procurando uma receita fitness saborosa usando peito de frango, definitivamente vale a pena experimentar estas panquecas de espinafre com frango e queijo cottage. Ficam prontas em 30 minutos. Além disso, são saciantes e, por serem muito nutritivas, são ideais para comer após o treino também.

Instruções

1. Grelhe o frango cortado em cubos em uma panela até dourar.
2. Em seguida, tampe a panela para que o frango não esfrie.
3. Misture todos os ingredientes para as panquecas de espinafre em um liquidificador até que a massa fique homogênea.
4. Depois disso, despeje a massa em uma panela e cozinhe a panqueca por mais ou menos 1 minuto de cada lado.
5. Quando a panqueca estiver pronta, coloque os ingredientes em camadas para formar uma espécie de torre.